Kriya
É o conjunto sequencial estruturado, contendo posturas (asanas), respiração (pranayama), sons (mantras) e gestos (mudras), que determina o tema e a finalidade específica da aula. Na Kundalini Yoga existem milhares de kriyas, fazendo com que as aulas sejam distintas e com poucas ou quase sem repetições. Também, pode-se direcionar às áreas específicas do corpo e da mente. A disciplina é fundamental.
Posturas (Asanas)
Os benefícios são alcançados quando as condições preservam a integridade. Apesar do dinamismo, repetições e intensidade nas posturas, a prática através da Kundalini Yoga mantêm a eficiência através da edificação, resguardo e amparo da capacidade individual, promovendo a satisfação do praticante.
Mudras
São gestos manuais unidos aos exercícios que favorecem e estimulam todo o sistema energético e condiciona seu fluxo. São meios de comunicação entre os meridianos e cada mudra é específico e complementa as ações. Por isso, é importante serem observados e respeitados.
Mantras
A sonorização entoada e escutada são vibrações e frequências específicas e classificadas às partes da prática. As repetições e o som são coadjuvantes na adequação dos padrões vibracionais do corpo e da mente, podendo até proporcionar cura. As palavras são sagradas e a verbalização acionam os canais sensoriais e promove expansão da consciência.
Exercício respiratório (Pranayamas)
Os diversos exercícios respiratórios praticados na kundalini Yoga possuem finalidades de suprir todo o organismo com prana (sopro vital original) e alteração do estado de consciência. A interação procede pelos canais sutis – Nadis, percorrem pelos Chakras, acionam os hemisférios cerebrais e até purificam a corrente sanguínea e aumenta a capacidade pulmonar. A respiração tem que ser consciente.
Kundalini Yoga e energia Kundalini
O propósito da Kundalini Yoga de acessar o quesito energético da kundalini é para ser o meio de integrar as energias ao corpo e na estrutura orgânica. Fundamenta a elevação desta energia para atuar ao estado de consciência e acessar à interação com a própria alma.
Atenção Plena
Nos Momentos de fechar os olhos, durante o exercício ou meditação, significa sentir, reduzir os estímulos externos, direcionar o olhar ao interior e perceber a própria presença. O convite à introspecção silenciosa e aos movimentos mantém a presença consciente e atingir a capacidade nata da elevação sublime. Olhos abertos dispersa o foco do propósito e ao real benefício.
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